Postura no Muay Thai

Fig.1. Créditos jacobtop.tumblr.com

Hoje em dia com a internet e a facilidade de acesso a informações dos mais diversos tipos, é mais tranquilo para as pessoas, se procurarem de forma a saber filtrar os resultados mais coerentes, encontrar dados e informações sobre qualquer coisa. Nas artes marciais isso não é diferente.

Com o surgimento do YouTube, e após sua compra pelo Google, houve uma melhora significativa na transmissão de vídeos, postagens e criação de canais, gerando conteúdo de alta qualidade e dando acesso a materiais antigos que antes era privilégio de poucos.

A vantagem atual desse meio é a facilidade de um curioso ou estudante pode ter contato com aspectos de todo o tipo de arte marcial, desde videoaulas até a lutas e explicações feito por qualquer pessoa do Globo. Isso é muito bom mas pode ser perigoso se não for feito de forma correta.

Outro benefício é que com acesso a vídeos de lutas e filmes em geral, é mais fácil surgirem fãs e adeptos da prática de esportes de luta e artes marciais como um todo, sendo levado a academias com o intuito de aprender sobre a arte e até viver delas. Uma boa escola de arte marcial começa por um bom mestre, mesmo com pouca estrutura física mas com a qualidade no ensino e o rigor necessário que faz parte de todas as artes marciais. Pois é com um início comum a todas as artes marciais que vamos tratar do texto de hoje, a postura.

A postura é algo que tem que ser ensinado desde o início, principal fundamento, aquele que caracteriza a arte marcial. Na maioria das vezes você identifica de qual arte o lutador é advindo somente olhando a sua postura de luta. Ela é muito mais que posição de pernas e braços, ela envolve movimentos, dita a característica do lutador, objetivo da postura para golpes característicos da determinada arte etc.

O objetivo do texto é falar basicamente da postura básica presente no Muay Thai e suas variações, objetivos, características e qualidades e deficiências quanto à ataques, defesas e movimentações.

A postura do Muay Thai tem algo de bem característico devido ao estilo da luta como um todo, já que a luta acontece enquanto é tocada a sarama, música feita para ser tocada nos eventos. Como toda luta é ao som da música, a postura é si já possui característica de dança, não somente de luta, sendo um dos fatores responsáveis pela posição de pés e pernas.

Um dos fatores importantes é a característica do estilo de luta. Muay Thai é uma arte onde se utiliza de pés (canelas), joelhos, cotovelos e socos, a arte das 8 armas. Sua postura é bem característica para a utilização dessas armas com a maior eficiência possível e a defesa dos ataques necessitam ser eficientes da mesma forma. Uma característica importante do Muay Thai em relação a algumas outras artes é que a movimentação dela é bem cadenciada, a luta em si parece uma dança. Para quem está acostumado com Boxe, Kickboxing, Karatê estilo Shotokan, Tae-kwon-do e agora o MMA e eventos como K-1, Glory poderá achar uma luta tradicional (tailandesa) de Muay Thai de dar sono inicialmente, só que, entendendo a arte, verá que o objetivo é a sobre-pujança da técnica de um adversário sobre a do outro, com golpes explosivos e utilizando ao máximo o giro de quadril para aproveitar o torque e potencializar ao máximo os golpes. 

 A postura básica é essa:

 Fig.2. Postura básica do Muay thai em uma luta.

 Fig.3. Estrangeiros (Farang) treinando para ganhar firmeza sua sua base.

 Fig.4. Luta amadora de Muay Thai com postura semelhantes.

O mais importante dentro do Muay Thai é sua base, a firmeza no qual você sua postura indica que está sua base, sendo responsável até por determinar como os juízes marcam as pontuações das lutas. Uma base que não é firme não ganha ponto, mesmo que o lutador esteja mais agressivo e até acerte mais golpes limpos, sendo uma forma diferente de ver uma luta.

A postura da luta em pé em si já é mais ereta, no Muay Thai fica mais claro que em algumas outras artes, como o Karatê Shotokan no qual o centro de gravidade é mais abaixo que o convencional. As pernas ficam semiflexionadas e os pés firmes no chão. Como é uma postura com aparência de dança, mesmo sem muita movimentação lateral, há como ter estabilidade plantando os pés e elevando o calcanhar, normalmente o da frente. O tronco permanece ereto com o abdome levemente contraído, evitando chutes frontais velozes e potentes, tirando sua energia e talvez até nocauteando-o.

As mãos ficam mais elevadas que as do boxe, protegendo sempre o queixo e deixando mais fácil a proteção de partes mais elevadas da cabeça contra chutes altos. É comum a mão da frente ficar um pouco mais afastada, já que ela é a guia, tanto para medir a distância ao adversário quanto atrapalhá-lo na visão e servir de fintas como despejar golpes rápidos, além de bloqueios antes do encontro com o corpo e facilidade na hora do clinch.

Vou começar a falar da posição dos pés, eles determinam praticamente tudo na base e na postura, desde a questão da firmeza até a mobilidade, tendo suas vantagens e desvantagens. Utilizarei a figura e parte do texto da página Muay Thai Scholar http://www.muaythaischolar.com/best-muay-thai-stance/

Os tipos de base mais comuns são:

 Postura mais conhecida.

  

Fig.5. Posição clássica dos pés, distribuição desigual, muito vista no cinema.

Esta é uma postura muito conhecida e ainda muito usada, principalmente por ocidentais que aprenderam Muay Thai utilizado na época de ouro há duas décadas passadas. Ela não possui distribuição por igual do peso sobre as pernas. O palpite mais comum é que a perna da frente, que é constantemente elevada fica com cerca de 30% e a perna de trás com os 70% restantes. 

Fig.6. Joey Higashi (Fatal Fury) na posição clássica.

Em relação a ataques ela é bem pobre de possibilidades, visto que sua maior vantagem é o lançamentos de teeps (chutes frontais) e bloqueios contra chutes circulares no qual a perna da frente possa defender. Em lutas contra adversários de base trocada é mais difícil os bloqueios, já que estes tem que ser feitos com a perna de trás e esta está sobrecarregada com o peso do corpo. É comum que nessa postura a perna da frente seja constantemente elevada, tanto para rápidos ataques quanto para bloqueios. 

 

 Fig.7. Joey lançando teeps com facilidade devido à postura.

Sua mobilidade é lenta como já é de do estilo da arte, só que a distribuição desigual dos pesos faz com que a movimentação seja afetada e movimentos laterais e frontais e para trás são de forma lenta e mesmo que possua uma boa estabilidade, durante a movimentação há o risco de desequilíbrio.  Uma boa base se utilizada de forma correta. 

 Fig.8. Outro modo de movimentação da postura clássica.

Lutadores com essa postura não utilizam o boxe (entende-se parte de mãos) com grande eficácia, já que há perda na potência e dificuldades em aplicação de sequências dos mesmo, devido a característica da posição dos pés.

Postura mais aberta e mais quadrada:

 

 

Fig.9. Postura mais equilibrada de todas, distribuição por igual do peso.

Para mim e creio que para a maioria dos lutadores esta é a posição mais equilibrada de todas, ela pode não ter um critério na qual ela possua mais destaque mas é muito boa em todos os aspectos, resultando numa melhor dinâmica e mais segurança para qualquer estilo de lutador, seja ele boxeador (muay matt), de cotovelos (muay sok), joelhos (muay khao) ou mais versátil etc. Ela é utilizada desde o modo mais característico do chamado Muay Boran (mais tradicional).

 

Fig.10. Créditos http://muaysangha.com

 

Fig.11. Créditos Muay Thai Itália

Ou em lutas esportivas normais.

 

Fig.12. A postura do corner azul é com as pernas mais abertas e mais equilibrada.

Por ser mais aberta e mais quadrada, ela oferece possibilidade de ataques e bloqueios de chutes potentes com as duas pernas, não colocando a dificuldade da primeira postura, sendo boa para boxear, dando dinâmica para sequências de golpes com cotovelos e sua movimentação permite uma boa entrada no clinch, além da estabilidade com joelhadas.

Seu estilo de movimentação permite uma maior fluidez nos movimentos laterais e caminhadas para frente e para trás, sempre distribuindo o peso de forma equilibrada nas duas pernas. 

 

Fig.13. Joey já com uma base mais equilibrada, avançando e soltando um direto.

 Fig.14. Um outro exemplo de como ficam os pés, podendo elevar o calcanhar mas sem perder a base.

Fig.15. O famoso Sagat em suas versões com postura equilibrada e elevando os dois calcanhares (corre o risco de perder a base!)

 Fig.16. Um exemplo de luta com base trocada e os bloqueios com as duas pernas sem dificuldade devido à base.

 Postura menos quadrada, mais alongada.

Fig.17. Base mais junta, mas equilibrada na distribuição de pesos.      

                Semelhante à postura anterior só que mais alongada, mais fechada, ela favorece a movimentação e mobilidade, sendo ainda mais dinâmica que a primeira. Para golpe que precisam de avanços frontais ela é ideal, lá que a projeção do corpo com o apoio e impulso das duas pernas oferece maior potência destes golpes. Ela ainda possui distribuição equilibrada nas duas pernas, dando base para bloqueios e saídas laterais e para trás.

 Fig.18. Postura mais alongada e mais junta.

Fig.19. A postura é mais curta de ambos, mais evidente no de short vermelho.

 Fig.20. Na mesma luta vista acima, o corner vermelho possui uma base mais alongada, onde o azul possui a mais aberta e equilibrada.

                     A principal desvantagens de possuir as penas mais juntas é o risco maior de quedas, muito aplicada nas lutas de muay thai.

                    

                   Voltando a falar do estilo de dança de uma luta do Muay Thai, em qualquer tipo de postura dos pés, os braços ficam de uma forma bem padrão, elevados como dito no início e pelos gifs vemos que eles estão sempre em movimento, se balançando, seguindo a música e a cadência. Outra coisa importante é que a cabeça sempre está inclinada para a frente, escondendo o queixo entre os ombros, dificultando a possibilidade de nocaute e entrada de cotoveladas e de mãos para o clinch. O movimento além de seguir a cadência da dança também é uma forma de iludir o adversário e fintas para entradas de socos e chutes enquanto há a "hipnose" da visão do adversário pelos punhos "dançantes".

              Assista lutas dos seus lutadores prediletos, se quiser se espelhar em alguém preste a atenção na sua base e movimentação, explore as qualidades e minimize suas deficiências e busque sempre aprimorar.